心理人前で緊張しがち・不安を感じやすい人が、人前で話す時に役立つテクニック
2019年9月23日 なり ナリトクエスト
人前でしゃべるのは、誰でも大変なものです。 焦って余計なことを口走ったり、頭が真っ白になって固まってしまったり・・・etc 内向 … 心理
本「集中力できない・やる気が出ない」の解決策！書籍【ヤバイ集中力】を手に入れた
2019年10月2日 なり ナリトクエスト
やるべきことはあるけど、集中できず、やる気もおきない。
そんな方も多いと思います。 そこでこの度「集中力が続かない、やる気が出ないを …
食べ物「美味しい鯖缶」を手に入れた【チートデイのお供に】
2019年9月16日 なり ナリトクエスト
パレオダイエットをしていると、鯖缶を食べる機会が増えまして。 基本的に、水煮缶を食べております。しかし、たまには美味しいものも食べたい …
健康食べやすい「ダークチョコレート」選手権ベスト３
2019年9月16日 なり ナリトクエスト
健康的なおやつ、それはダークチョコレート フラボノイドが豊富で、美容や健康に良いとされております。 私もパレオダイエットを初めて …
心理スケジュール管理に挫折した私が「Googleカレンダー」を半年使ってみた結果
2019年9月10日 なり ナリトクエスト
スケジュール管理がうまくいかず、はや１年。 以前は、手書きの手帳を使っていたのですが、ゴムバンドがちぎれてやる気を失う。 そこで …
健康瞑想を習うべく「日本テーラワーダ仏教協会」で修行してきた時の話
2019年9月13日 なり ナリトクエスト
今年の始めに「日本テーラワーダ仏教協会」に行ってまいりました。 目的は、瞑想でメンタル改善するため、瞑想指導してくれる教室へ参加するた …
健康ストレスを感じやすい人は「セルフモニタリング」で自分の思考を整理しよう
2019年9月5日 なり ナリトクエスト
日常的に不安が強く、心理学のいろんな方法を試しては、メンタルトレーニングをしております。 今回は「セルフモニタリング」を半年間取り組ん …
お金「こんなはずじゃなかった！」親が年老いた時に失敗しないための「介護保険基礎知識」
2019年9月3日 なり ナリトクエスト
両親が年を重ねていくと、心配になるのが介護の問題。 そこで、介護保険の「基礎知識」を福祉業界に関わっていた私がまとめてみました。
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健康1年間パレオダイエットをやってみたら「うっすら割れた腹筋」を手に入れることができた
2019年9月13日 なり ナリトクエスト
正しいダイエットをすることで、「素敵な身体」と「健康的な生活」が手に入ります。 世の中には、いろんなダイエット方法がありますが・・
…
人間関係怒りという感情をコントロールする「リアプレイザル」のすすめ
2019年8月27日 なり ナリトクエスト
感情の中でもコントロールが難しいのが「怒り」の感情です。 「怒り」の感情に振り回されると、自分も相手も嫌な思いをします。 しかし …
人間関係マインドフルネスと心理療法ACTで【本当の自信】を手に入れる本『自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる』
2021年2月14日 なり ナリトクエスト
あなたは自信がなくて不安になったことってありませんか？ そんなあなたに本当の自信を手に入れる方法を教えてくれるのが『自信がなく …
人間関係断れない性格を変える！自分の意見を伝えるための【３つの説得テクニック】
2020年5月9日 なり ナリトクエスト
こんにちは、ナリトクエスト のなりです！ 突然ですが、このような経験はありませんか？ 友人や家族からの誘いを断れない
…
人間関係もう後悔しない！恋人と良い関係を築くための【3つの恋愛タイプ】
2020年5月2日 なり ナリトクエスト
最初は仲が良かったのに些細なことでケンカをして辛い思いをしたことはありませんか？ 恋人と関係がギクシャクしてしまうと 不 …
アイテム大切な人との別れで「傷ついた心」を手当てする方法
2020年3月28日 なり ナリトクエスト
出会いがあれば別れもあるのが人生です。 人それぞれ理由は違いますが、いずれにしても別れは辛いものです。 なかには辛い気持ちに耐え …
アイテム「ネガティブ思考」で落ち込んだ時は、「集中力」を使って気持ちを切り替えるといいよ！
2020年2月16日 なり ナリトクエスト
誰にでも、落ち込んでしまうことはあります。 そんな落ち込んだ時に・・・ と考えた結果、さらに落ち込んでしまった方も多いか … 人間関係怒りという感情をコントロールする「リアプレイザル」のすすめ
2019年8月27日 なり ナリトクエスト
感情の中でもコントロールが難しいのが「怒り」の感情です。 「怒り」の感情に振り回されると、自分も相手も嫌な思いをします。 しかし … 人間関係マインドフルネスと心理療法ACTで【本当の自信】を手に入れる本『自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる』
2021年2月14日 なり ナリトクエスト
あなたは自信がなくて不安になったことってありませんか？ そんなあなたに本当の自信を手に入れる方法を教えてくれるのが『自信がなく … 人間関係断れない性格を変える！自分の意見を伝えるための【３つの説得テクニック】
2020年5月9日 なり ナリトクエスト
こんにちは、ナリトクエスト のなりです！ 突然ですが、このような経験はありませんか？ 友人や家族からの誘いを断れない
… 人間関係もう後悔しない！恋人と良い関係を築くための【3つの恋愛タイプ】
2020年5月2日 なり ナリトクエスト
最初は仲が良かったのに些細なことでケンカをして辛い思いをしたことはありませんか？ 恋人と関係がギクシャクしてしまうと 不 … アイテム大切な人との別れで「傷ついた心」を手当てする方法
2020年3月28日 なり ナリトクエスト
出会いがあれば別れもあるのが人生です。 人それぞれ理由は違いますが、いずれにしても別れは辛いものです。 なかには辛い気持ちに耐え … アイテム「ネガティブ思考」で落ち込んだ時は、「集中力」を使って気持ちを切り替えるといいよ！
2020年2月16日 なり ナリトクエスト
誰にでも、落ち込んでしまうことはあります。 そんな落ち込んだ時に・・・ と考えた結果、さらに落ち込んでしまった方も多いか …
効率化集中力をあげるため、場所ごとにやることを決める「聖域作り」に挑戦してみた
2020年1月13日 なり ナリトクエスト
年末年始や三連休を使って、少しずつ取り組んでいた「聖域作り」が完了しました。 「聖域作り」とは、簡単にいうと場所ごとにやるべきことを決 …
心理「科学的な知識」を使って、「効果的な目標作り」を実際にやってみた
2020年1月4日 なり ナリトクエスト
明けましておめでとうございます。なりです。 年末から年明けまで、バタバタと過ごしておりましたが、やっと落ち着いてきたので、「今年の振り …
心理将来への不安を減らして「幸福な人生」を送るための職業選択とは？【科学的な適職】
2019年12月19日 なり ナリトクエスト
日常生活で切っても切れないもの、それが仕事です。 一般的には仕事をしなければ生活ができず、仕方なく働いている人も多いと思います。
…
心理落ち込みがちな人に効果的、冷静にトラブルを対応をする３つの方法
2019年11月20日 なり ナリトクエスト
トラブルが起きると、落ち込んだり、焦燥感に襲われて、なにも手に付かなくなってしまう。 行動が取れなくなった結果、嫌な思いをした方も多い …
心理失った平常心を取り戻し、冷静になれる。5分以内にストレス解消できる５ステップ
2019年10月27日 なり ナリトクエスト
人から嫌なことを言われたり、トラブル対応をしているとストレスがたまりますよね。 そんな時に限って、いつもはしないような失敗をしてしまう …
料理体調不良になったときの過ごし方をチェックリストにしてみた【これだけはやっておきたい！】
2021年6月26日 なり ナリトクエスト
体調を崩すと「どうしたらいいのかわからない！」と悩まれた方もいるのではないでしょうか？ 実際にわたしも体調を崩したときに「あれ？どうし …
料理「文章が書けない」と落ちこむ人に伝えたい、わかりやすい文章を書くための３つのポイント！
2021年5月7日 なり ナリトクエスト
LINEやSNSなど、文章で伝えることが多くなってきた時代。 もしかしたら「文章を書くのって難しい！」と悩まれた方もい …
料理副業ライターをしたら「おいしい料理」が作れるようになった話
2021年4月30日 なり ナリトクエスト
「アル」というマンガサイトで、副業ライター（業務委託）をしていました。 ⇒なりが書いた記事はこちら！ 結論からお伝えするとライタ …
レシピ体をいたわる「いちじくスープ」低温調理器でかんたんに作れるレシピ【解説動画とオマケ付き】
2020年10月19日 なり ナリトクエスト
秋といえば何を思い浮かべますか？ 読書の秋、紅葉の秋……人によって好みは様々ですが、やはりまっさきに思い浮かぶのは「食欲の秋」ではない …
レシピ暑くて食欲がない時でもサラっと食べられるレシピ「水かけごはん」で夏バテを解消しよう！
2020年7月28日 なり ナリトクエスト
こう暑い日が続くと、食事をするのも億劫になることってありませんか？ そう思って食事を抜いたら体調を崩してしまった。そんな経験を …
アイテムねこと一緒に料理を楽しむ！料理初心者におすすめな「調理道具」を手に入れた
2020年5月25日 なり ナリトクエスト
調理器具ってたくさんありすぎて、選ぶのが難しいですよね。 とはいえ料理は道具がなければ始まりません。 道具によって味は変 …
料理内向的で人見知りな私が、人生初オフ会に参加してみた【準備は大事】
2019年7月29日 なり ナリトクエスト
こんにちは、ナリトクエストの「なり」です。 先日、とある料理オフ会に参加してきました。
人生で初のオフ会です。 ここでなりのス …
料理内向的で緊張しやすい私が、都内のオシャレな企業見学に行ってみた
2019年7月24日 なり ナリトクエスト
こんにちは、ナリトクエストのなりです。
今回は、転職ネタということで、企業見学のお話です。
転職活動中の方は、これで自信をつけていただけ … 料理たった15分で眠れるようになる、みんな一度はやったことがある方法とは？
2019年4月9日 なり ナリトクエスト
今回は、寝つきが悪い、なかなか眠れない人に送る「たった15分で出来る、あなたを眠りにいざなう方法」をお伝えしていきます。 今回の登場キ …
料理自炊をするときに便利な調理器具を手に入れたら、趣味が料理になった
2019年4月11日 なり ナリトクエスト
健康的な食事をしている最中なのですが、自炊に困っております。 というのも、これまでまともに料理を作ったことがなくて自炊に失敗ばかりして …