本年の振り返りになります
2021年のハイライトは、なんといっても「最高の体調プログラム」です↓
健康に関する知識から生活習慣まで、得るものがたくさんありました！
ただ、まだ未熟者なので「最高の体調！」といえる自信はないのですが
1年前に比べて、メンタル面がだいぶ改善されました
たとえば、こんな失敗があったとしても
（キッチンペーパーが落ちてきた写真）
↑「まぁ仕方ないかぁー」と思えるように、少しずつ成長できました
それでは、２０２１年をふりかえっていきます！
ひたすら「最高の体調プログラム」がんばりました
1年をとおして「最高の体調プログラム」に励んでおりました！
幼い頃からメンタルが弱いので、メンタルワーク中心にがんばりました
たとえば、メンタルが改善するボックスをつくったり
↓工作中
（なにかに集中する行為は、メンタルに良いとのことです。）
写真をきって、ボックスにペタペタ貼りまして
とあるボックスの完成です↓
裏もしっかりと作って
まるさん、かわいい……
あっ、すみませんでした！
これは科学的に証明されたメンタルワークです
ただ遊んでるようにみえるかもしれませんが、これがメンタル改善につながります
まるさん、かわいい……。
「最高の体調プログラム」のちゃんとしたご報告は、こちらをどうぞ↓
おいしい健康レシピをたくさん作りました
最高の体調プログラムで「パレオレシピ」っていうのがあります
（後ろに隠れてる本）
健康レシピがたくさん紹介されています。
休日にちょっとずつ作っておりまして
無事パレオレシピをコンプリートしました↓
どれもおいしかったです！
オススメは右下の「アップルアンドキャロットラペ」
あと、オリオリスープってマンガが好きでして
「新ニンニクの醤油漬け」を作りました
（新ニンニクの醤油漬け）
ふつうのニンニクと違って、新ニンニクはみずみずしくて美味しいです。
5月ごろからスーパーに出回るので、醤油とトウガラシで漬けこみます。
そして7月中旬、2ヶ月つけておいたニンニク醤油は
醤油がたっぷりしみこんで、まろやかでおいしいニンニクになります。
これを炊き込みご飯にして、いただきます。
ニンニク醤油と米、水を炊飯器に入れて
（誕生日だったので、昆布とバターも入れて贅沢に。）
ふつうに炊きます。
炊飯器からもれる美味しそうな匂いで、すでに幸せな気持ちになります
炊き上がりました↓
お皿に盛り付けて、完成です↓
どんなに食欲なくても、ごはん３杯はいけます。
これからもマンガ料理は作り続ける所存です
→副業ライターをしたら「おいしい料理」が作れるようになった話
数字とメンタルの勉強をしました
数字がすっごい苦手なので、勉強をしました。
具体的には「社会人のためのデータサイエンス入門」を受講しました↓
「gacco」という無料のオンライン講座で学べます。
総務省統計局の方が、詳しく教えてくれてわかりやすかったです
東大の教授さんたちも登場していて、無料なのがビックリな講座でした
入門のあとは演習も受けまして、無事に修了↓
統計の基礎が学べるので
- データにだまされにくくなる
- 統計サイトの使い方が学べる
数字にだまされやすい方は役立つかと思います
あとは鈴木先生の新刊を読んで「精神修行」をしたり
→悩みの解決策は『無』！不安や心配事に振り回されない科学的な手法とは？
メンタルケアのワークブックをやりました。
このワークブックで、失敗への向き合い方がおおきく変わりました。
いままでは、失敗したら自分を責めがちだったのですが
だいぶ自分を許せるようになってて、気持ちがラクになりました。
あとは、深夜のテンションで「ストレス対策リスト」をつくったり
→ストレスを感じたときの対策リスト100選（コーピングレパートリー）
初オンラインイベントを開催しました！
「最高の体調プログラム」のコミュニティで
初オンラインイベントをやりました
イベント名は「最高の紅葉狩り」です
11月下旬に開催しました。
限定コミュニティでお見せできなくて恐縮ですが
こんな具合で、コミュニティに写真投稿してもらうイベントです
同じメンバーさんたちが協力してくれて、無事にイベント終了できました！
残念ながら参加率は悪かったので、また企画する機会があればがんばりたい所存です。
2021年のまとめ
2021年は、学びの多い1年でした。
オンライン講座で新しいこと学んだり、イベントの企画に挑戦したり
新しいこと経験でした1年だったと思います。
あと、裏でけっこう失敗もしてました。
とにかく休憩が苦手なので、やりすぎちゃう失敗が多かったです。
「ストイックすぎるよー」って注意されたことがあるのですが、なかなか性格のクセをなおすのは時間がかかりそうです。
（歩きすぎたら、足が腫れた↓）
ということで、お正月は完全オフの予定をいれてみました。
1月2日・1月3日は、自宅でゆったり過ごそうと思います。
どうもリラックスするのが苦手なので、これからどう過ごすか考え中です。
来年はもうちょっとリラックスを意識してみようと思います
また頑張りすぎて失敗するかもですが、ほどほどに頑張ります
たとえ2回失敗したとしても、めげずにがんばります！
それでは、来年もどうぞよろしくお願いします
オマケ：忙しくなってきたぞぉぉっぉぉぉっぉぉ
お正月が、わりと忙しくなってきました。
外出はしないものの、急ぎの資料がありまして
わりとカレンダーがギチギチです。
ストレスでクマさんが、こんなことに……
ちょうどガラス割った時も、慌ただしい時期でして
忙しくなると、けっこう抜けが多くなるタイプ↓
（刺さったままの鍵）
玄関が開きっぱなしのことが多いので、気をつけねば……。
あと、今年買ってよかったものも書きましたのでよかったらぜひ！
